Hur sover du egentligen? Kanske börjar sängen bli gammal, eller så har du börjat sova på andra sätt som gör att den inte känns bekväm längre. Men innan du spenderar en halv förmögenhet på en ny säng kan det vara värt att fundera på om det kanske är bäddmadrassen som borde bytas ut. En bäddmadrass kan nämligen göra stor skillnad – både för ergonomin och komforten.
– En bra bäddmadrass kan faktiskt förbättra sängens ergonomiska egenskaper avsevärt, särskilt om sängen är för hård, förklarar Dr Florian Heidinger, specialist på ergonomi och testledare på Ergonomie Institut München.
– Om bäddmadrassen till exempel tillåter kroppen att sjunka ner något i underlaget så avlastas trycket och axeln ges en bättre position, samtidigt som den ger stöd åt svank och rygg.
För att ta reda på vilka bäddmadrasser som ger det bästa stödet har Testfakta låtit det tyska laboratoriet Ergonomie Institut München och svenska RISE testa olika aspekter av bäddmadrasser från kända varumärken. De testade madrasserna har en tjocklek på mellan 6,5 och 9 cm, en kärna av skum eller latex och kostar under 3000 kr.
[PDF]
I ergonomitestet placerades bäddmadrasserna på en relativt hård resårbotten med dålig tryckavlastning och dåligt stöd för kroppen. Genom att simulera trycket från olika delar av kroppen – axel, svank och häl - mättes tryckavlastningen mellan kroppen och madrassen. Dessutom analyserades stödet för ryggraden i ländryggen samt axelns position vid rygg- och sidoläge.
– Vi kunde då se hur mycket de olika bäddmadrasserna förbättrade samma sängs ergonomi, säger Florian Heidinger.
Bäst resultat fick Mios bäddmadrass Delux Sleep. För en medeltung person förbättrar den tryckavlastning för axel och höft med 56 procent om man jämför med att ligga direkt på resårbottnen. Även Jysk och Kungsängen presterade mycket bra på området, båda med förbättringar på över 50 procent. Det kan jämföras med Ikeas madrass Nyläget som bara förbättrar tryckavlastningen för höften med 18 procent. Enligt laboratoriet kan det hänföras till att Ikeas madrass har ett dubbelt överdrag med låg elasticitet som begränsar följsamheten, och därmed ger sämre värden för tryckavlastning och stöd.
Ergonomie Institut München har även mätt hur väl bäddmadrassen transporterar bort fukt från kroppen. Mätningen görs med en provdocka som håller en kroppstemperatur på 37°C och svettas som en normal person under sömn. När luftfuktigheten inne i madrassen mättes efter sju timmar visade det sig att merparten av de testade produkterna andas mycket bra och transporterar bort fukten väl.
– Sämst fukttransport uppmättes hos Ikea Nyläget. Det dubbla överdraget begränsade sannolikt fuktvandringen, vilket gjorde att mer fukt stannade kvar i madrassen och gav lägre betyg i luftfuktighetsmätningen.
För att få en helhetsbild av madrassernas sovkvalitet har Testfakta också låtit det svenska laboratoriet Research Institutes of Sweden (RISE) testa hur väl de återfår sin ursprungliga form efter tryck. Bäddmadrassens skum- eller latexkärna trycks ihop i fuktig och varm miljö för att simulera trycket från en person som ligger i sängen natt efter natt.
– Testet visar om det alltså om det finns risk att det över tid bildas gropar i bäddmadrassernas skumkärna där man legat mycket, förklarar Robert Almqvist som är ansvarig testutförare på RISE.
– I realiteten går den här processen mycket långsamt, så det är inte säkert att man märker det själv. Vi har snabbat upp förloppet, och kan direkt se hur väl madrassen återfår sin form.
Här sticker Hemtex madrass Nordic Rest Plus ut som sämst. Efter kompressionstestet av madrassens inre kärna får den en bestående sättning och återfår bara 61% av sin ursprungliga höjd. Den förlorar därmed mycket av sin ursprungliga spänst. Bäst på att återhämta sig är Kungsängens Contur med hela 97 % återgång till kärnas ursprungliga höjd.
RISE mätte även kvaliteten på bäddmadrassernas överdragstyg för att se hur väl materialen står emot slitage över tid. Efter att ha utsatts för nötning med ett ylletyg under 5000 nötningscykler visar madrasserna från Sova och Hemtex rejält med ytludd och noppor. Tyget på madrasserna från Ikea, Jysk och Mio är betydligt mer hållbart och har bara måttligt med ytludd och noppor. Överdragen på bäddmadrasserna från Sova och Mio är dock inte tvättbara. Mios överdrag är fastsytt i kärnan för att minska att det glider runt. Jysk är den enda bäddmadrassen som inte är vändbar, utan är istället försedd med gummiprickar på undersidan för att minska risken att madrassen glider på resårbottnen.
När alla testade parametrar vägs samman är de båda bäddmadrasserna Delux Sleep från Mio och Gursken Dreamzone från Jysk bäst. De får genomgående höga betyg och placerar sig i topp när det gäller den sammantagna förmågan att förbättra sängens ergonomi. I botten hamnar Ikea med låga resultat på andning och förmåga att låta höft och axel sjunka in, och Hemtex som framför allt inte lyckas återgå till sin ursprungliga form efter tryck.
