Det rådet ger Jan Bengtsson , tidigare förbundskapten för svenska friidrottslandslaget.
En riktigt duktig löpare vill ha en lätt sko. Stötdämpning och stabilitet är inte lika viktigt. Därför är tävlingsskor inget att rekommendera för motionärer.
– De skor som eliten springer maraton på skulle vara direkt skadliga för en motionär. De är inte alls tillräckligt uppbyggda. En elitlöpare är oerhört vältränad och väger 60-65 kilo, medan en motionär ofta har betydligt många fler kilon att bära på. Dessutom är han ju ute några timmar till om han springer en maraton, säger Jan Bengtsson, som idag tränar framtidens medel- och långdistanslöpare på friidrottsgymnasiet i Växjö.
Att välja en bra sko är inte alltid det lättaste. Men innan man går in i butiken bör man fundera lite över hur mycket man kommer att springa, vilken terräng det är och skorna ska användas också i vinterväglag.
– Har man fel skor så kan framförallt skor, fotleder och hälsenor ta stryk. Och tunga motionärer i skor som elitlöpare har kan medföra problem, säger Jan Bengtsson.
Men det betyder inte att en motionärs ömmande kroppsdelar bara kan skyllas på fel skor.
– Det kan lika gärna handla om att man tränar; kanske för mycket. Det gäller ju att ta det lugnt framförallt som nybörjare, avslutar Jan Bengtsson.
Ingen sko i testet brukar användas av elitlöpare, åtminstone när de tävlar. Vanliga tävlingsskor är exempelvis, Nike Zoom Elite, Asics Gel DS-Racer, Adidas Respons Comp.