Varför ska man använda sportbehå och inte träna sin vanliga behå?
– Det är inte funktionsmaterial i en vanlig behå, så man blir blöt och kall när materialet inte andas. Vanliga behåmodeller är inte byggda för att träna i och därför ger de inte det stöd som man behöver. Om man har en sportbehå som ger ett bra stöd så får man ut mer av träningen eftersom man är friare att röra sig hur som helst utan att det gör ont i brösten. Man behöver inte tänka på att de inte sitter på plats och kan ramla ut! Om man har stor byst riskerar man i värsta fall att skada ryggen om man inte har ett bra stöd.
Vad ska man tänka på vid köp?
– Om man har stor byst så ska man se till att resåren under bysten sitter åt och inte glider upp. En annan viktig sak är att behån ska täcka hela bysten, annars riskerar brösten att hoppa ur. Man ska också vara noga med att det inte känns obekvämt. Det finns att välja med eller utan bygel till exempel. Om man har en liten byst då brukar jag säga att man kan välja en tunnare, luftigare variant eftersom man inte är i behov av samma stöd. Det finns ganska billiga alternativ som inte har det bästa stödet, men som duger gott och väl för en liten byst.
Vad kan du ge för råd till den som tycker det är svårt att köpa sportbehå?
– Först och främst tycker jag att behån ska vara bekväm att ha på sig, så då kan man börja med att bestämma sig för om man vill ha funktionsmaterial som andas, alltså syntet, eller om man trivs bättre i bomull. Om man har stora bröst så ska man se till att behån har rejäla axelband och gärna dubbeltyg. Luras inte av att dyrast är bäst, prova flera märken och modeller och fråga i butiken om hjälp.
Använder man olika sportbehåmodeller till olika sporter?
– Om man ska köra pilates eller yoga så är det viktigt att sportbehån är skön och inte sitter för hårt. Det ska inte vara för tjocka sömmar eller knäppning i ryggen som gör ont när man ligger ned på rygg.
– Om man går på gym så ska man välja en mer stabil variant som har breda axelband och ett ordentligt resårband under bysten. På gymmet, där det finns lite olika träningsformer, kan det vara bra att välja någon av modellerna som har brottarrygg eftersom man undviker att axelbanden glider ned. Man kan också titta efter en behå med dubbeltyg som ger ett ytterligare stöd.
– Om man gympar så ska man välja det mest stabila som finns. De modellerna har oftast knäppning bak vilket gör att man verkligen får en individuell passform på behån. Modellen ska täcka hela brösten, helst ha rejäla axelband, brett resårband och gärna vara sydd i dubbeltyg. Det finns inte en modell som passar alla, man måste prova tills man hittar rätt!
Vad är det vanligaste felet man gör när man köper behå?
– Att man köper en behå som sitter väldigt hårt men inte har rätt passform. Vad som händer är att bysten inte får något stöd runt om, och då kan de lätt hoppa ur. Många köper en dyr märkesbehå och tror att det inte kan bli fel, men ofta är det den snygga designen man betalar ett högt pris för.
Tips för skötsel?
– De flesta sportbehåmodellerna ska tvättas i 40 grader för att de håller längre då. Även om man inte vill tvätta behån efter träningen så ska man alltid skölja ur den med vatten. Svett täpper nämligen till porerna och hindrar plagget från att andas. Använd heller inte sköljmedel eftersom det också täpper till och hindrar andningen.